Доклад Прыжки в высоту 4, 5 класс

Что такое прыжок? По сути это определенный способ перепрыгнуть своеобразную преграду. Классификация прыжков родилась исходя из видов препятствий, поэтому появились прыжки в высоту, а позднее и прыжки вместе с шестом. Данный вид спорта очень полезен, особенно для детей, которые только формируют свой организм. Занятие прыжками развивают мышечную массу ног и не только. Также задействована спина, пресс. Повышается координация, а также скорость бега, ловкость, растяжка.

Официально данный вид спорта, а именно прыжки в длину появились в Греции на Олимпийских играх. Прыжки входили в разряд пятиборья. Прыжки в высоту начали свое развитие в Европе, примерно в 19 веке. Шест начали применять в Англии. Данный прыжок также является неотъемлемой частью Олимпийских игр сегодня.

Такой спорт как прыжок в высоту является очень развивающим физическим упражнением. Мышцы тренируются, как говорят на взрыв. Спортсмену требуется, чтоб его мышцы работали не на выносливость, а именно на момент прыжка. Каждый прыжок включает в себя определенные фазы. Изначально это разбег, далее толчок, преодоление планки и соответственно приземление. Сегодня спортсмены стараются разогнаться как можно быстрее, а также вместить всю свою мощь мышц в толчок. Сама скорость разбега напрямую зависит от самого спортсмена, насколько группа мышц, отвечающая за данную фазу прыжка развита у прыгуна.     

Очень важными являются несколько последних шагов непосредственно перед толчком. Главное помнить, что все элементы являются единым целым и если спортсмен не обладает правильной техникой толчка или разбега, то в целом прыжок будет не удачным. Каждый элемент можно, по сути, отработать отдельно, но лучше это делать в правильной последовательности. Можно отработать разбег и акцентировать внимание только на трех последних, а именно самых важных шагах. Отталкивание можно просто имитировать, это позволит сохранить силы для отработки конкретно разбега.

Многие тренера не зависимо от вида прыжка стараются дать спортсмену самую оптимальную технику. Ведь техника появлялась с годами и неспроста. Многие используют фото и видео титулованных спортсменов, для того чтоб молодой спортсмен мог понять, что правильно, а что нет. Сегодня же тренер может снимать на видеокамеру и своего спортсмена, чтобы тот учился на своих ошибках. Ошибки могут возникать в основном из-за не имения правильной техники, или же из-за того, что спортсмену стоить подтянуть свои физические данные.

Данный вид спорта является уникальным, ведь прыжки через планку и с шестом развивают не просто отдельную группу мышц, но и человека в целом. Работает мышление, координация и спортсмен обладает физически развитым телом. Тем более, что этот спорт является олимпийским и есть все шансы проявить себя в мире.

4, 5 класс

Прыжки в высоту

Прыжки в высоту

Популярные темы сообщений

  • Индия

    Индия - страна храмов. Они варьируются в размерах от крошечных строений, расположенных посреди дорог, до массивных древних храмов, вырезанных из скал. Некоторые из храмов знамениты и украшены золотом, а другие - более скромные.

  • Возникновение алгебры

    Алгебра - это один из основных отделов арифметики. Эта наука является основной в сфере исследования специфики вычислительных операций и действий с различными арифметическими величинами. Этот раздел науки изучает последовательность решения

  • Гротеск в комедии Ревизор Гоголя

    Комедия Николая Васильевича Гоголя Ревизор является ярким примером литературного произведения, где гротеск используется как важный художественный прием для раскрытия и сатирического изображения человеческих пороков.

  • Город Череповец

    Череповец - это крупный город Вологодской области. По данным 2017 года в нём проживает почти 320 000 человек. Город имеет собственный флаг и герб. Город является крупнейшим промышленным центром Европейской части России.

  • Сова болотная

    Издавна совы считались необычными птицами. Это хищные животные, которые встречаются почти на всей территории нашей планеты. Не встретишь их только лишь в Антарктике и Австралии. Совы никогда не живут стаями. Они имеют очень хороший слух,