Доклад на тему Правильная осанка сообщение
Правильная осанка у человека, означает, то, что он полностью здоров и не имеет проблем со спинной. Возможными причинами нарушения ее, могут быть вызваны переутомления позвоночника, а также из-за длительного и неправильного положения туловища. Сильно влияет на спину и ее состояние сидящая работа. Не исключено, что проблемы с осанкой могут оказаться врожденными. Главной причинной появления не правильной осанки, является недостаточная работа спинных мышц.
Профилактические меры.
Рекомендуется при обнаружении проблемы, как можно, раньше обратится к специалистам за оказанием медицинской профессиональной помощи. Так как в юном возрасте легче исправить нарушения осанки, а спустя время и годы, труднее и больнее исправить проблемы с позвоночником.
Если не лечить выявленные нарушения, в дальнейшем приведут к таким заболеваниям спины как:
- Остеохондроз – это комплекс нарушений в суставах хряща;
- Сколиоз – это трех плоскостная деформация позвоночника;
- Артроз – деструктивно – дистрофическое заболевание суставов, появляется оно из-за поражения хрящевых тканей в суставных поверхностях.
Обладатели прямой и правильной осанки спины, не только выглядят привлекательно и красиво, но и не имеют проблем с внутренними органами, а также исключено появление болей в спине. Ведь из-за проблем с осанкой у человека появляются проблемы с походкой, с внешним видом, так как появляется сутулость и горбатость.
Поэтому рекомендуется, не относится к своему здоровью безразлично, а следить за ним. И при выявлении, каких либо нарушений, как можно раньше производить лечение.
Вариант №2
Осанка – это вертикальное положение тела человека. Одной из наиболее распространенных болезней позвоночника является сколиоз.
Еще со школьной скамьи мы приобретаем искривление позвоночника в силу неправильного положения тела за партой и низкой физической активности.
Основными причинами нарушения осанки являются:
- Ношение неудобной обуви, например, высоких каблуков.
- Слишком жесткий упор на стопу во время ходьбы.
- Какие-нибудь генетические предрасположенности.
- Постоянное нахождение в одной и той же позе. Например, сидячий образ жизни.
- Слабые мышцы позвоночника.
- Травмы.
Чтобы не допустить сколиоза, необходимо соблюдать определенные правила.
Когда Вы стоите. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Голова смотрит прямо. Плечи сводим вместе, но не напрягаясь. Живот втянуть.
В положении сидя за столом.
- Расстояние между столом и глазами должно быть 30 см.
- Стул должен находиться на таком уровне, чтобы колени были ниже ягодиц, а ноги плотно стоять на полу.
- Спинка стула должна соответствовать изгибу спины. У нее должен быть упор в области поясницы, чтобы снять максимальное напряжение.
- Во время сидение необходимо спину держать ровно.
- При работе за гаджетом расстояние между глазами и экраном должно быть 25 см, а угол просмотра 30градусов.
Во время сна.
- Матрас должен быть жестким. Лучше если он будет ортопедическим.
- Во время сна максимально необходимо расслаблять мышцы.
- Когда мы спим на животе, то наши мышцы спины максимально расслабляются, однако мышцы шейного отдела при этом не отдыхают.
- Спите на боку.
- Подбирайте правильную подушку. Она не должна быть высокой и слишком мягкой.
Следить за своим здоровьем необходимо изначально. Исправить неправильную осанку сложно. Необходимо все время следить за собой. Плечи должны постоянно находиться в прямом положении, т.е. слегка отведены назад. Голова должна быть прямой. А также необходимо распределять нагрузку равномерно на обе ноги при ходьбе.
В экстренных случаях помогает ношения ортопедического пояса.
Никогда не следует забывать о том, что движение – это залог здоровья. Спорт помогает укреплять мышцы спины и устраняет многие заболевания.
2, 3, 4, 5, 6 класс. Кратко
Правильная осанка
Популярные темы сообщений
- Нева - река
Сейчас уже все знают про существование Ладожском озере, но мало кто знает, что в это озера впадает множество рек, а вытекает только одна. И эту реку называют Невой и этим можно объяснить полноводность и скорость течения реки.
- Пушкин Александр Сергеевич
Каждого человека при имени Пушкина пронзает мысль о русском национальном поэте. В нем заключилось все богатство и красота русского языка. Мы все живем в мире великолепных стихов, прозы и сказок об отзывчивой и красивой царевне и завистливой
- Орион созвездие
Древнейшее греческое созвездие Орион напоминает фигуру человека и названо оно в честь греческого мифологического охотника Ориона. После смерти Посейдон увековечил память сына, создав в виде человека пастуха созвездие.
- Зевс - бог Древней Греции
Согласно древнегреческим мифам во Вселенной ничего не было и повсюду царил хаос. Из хаоса возродилась Земля. Ее звали Гея. Она создала горы, море и небо. Небо звали Ураном.
- Творчество Скотта Кей Фицджеральде
Френсис Скот Кей Фицджеральд родился 24 сентября 1896 года в городе Сен-Пол. Это один из ярких представителей писателей «Потерянного поколения». Потерянное поколение писателей в литературе Америки