Доклад-сообщение на тему Режим дня 2, 3 класс, по биологии

Каждый наш день не похож один на другой. Но чтобы за день все удавалось осуществить, о чём хотелось, нужно соблюдать режим дня. У меня есть постоянные ежедневные обязательства, которые я должен выполнять.

Первым делом после того, как я проснусь, я иду в ванную комнату чистить зубы и умываться. Затем застилаю постель, после чего иду на кухню завтракать. Спустя сорок минут я начинаю готовить в надлежащий вид свою школьную форму. Глажу брюки и рубашки, одеваюсь и еду на учёбу. Во время школьных занятий нужно обязательно покушать, чтобы активнее происходила мозговая деятельность и лучше усваивалась учебная информация. Для этого я иду в школьный буфет, покупаю булочку с маком и яблочно-клубничный сок.

После того, как я прихожу домой после школы, я иду гулять с друзьями в футбол и волейбол. Вдоволь наигравшись во дворе, я прощаюсь с ребятами до следующего дня и иду домой ужинать. Поужинав, я делаю домашние задание на следующий день, после чего у меня есть свободное время для просмотра телевизора, просмотра Интернета и компьютерных игр.

После активного дня я иду в ванную умываться и чистить зубы, готовлюсь ко сну. Расстелив кровать, я принимаю удобную позу для сна и начинаю засыпать.

Доклад Режим дня сообщение

Крепкое здоровье каждого человека не только  помогает в реализации жизненных планов и задач, но и обеспечивает ему долголетие. Но для того, чтобы поддерживать свой организм в порядке важно придерживаться определенными нормами здорового образа жизни, среди которых является соблюдение  режима  дня. По утверждению специалистов в области медицины, люди, которые пренебрегают правилами распорядка, чаще всего подвергаются различным заболеваниям. Очень важно в течение дня регулировать виды деятельности. При хорошем отдыхе и соблюдении определенных правил помогут избавиться от постоянной усталости и укрепить нервную систему.

Особенно важно следовать  правильному распорядку детям, так как именно в этом возрасте воспитывается воля, формируются дисциплинарные навыки. Когда дети начинают учиться, то для них особенно ясно ощущается точное распределение всех обязанностей. Необходимо чередовать предметы при выполнении  домашнего задания, в обязательном порядке делать между ними отдых, делая небольшую зарядку. Желательно вначале выполнять письменные работы, а затем переходить к устным предметам. Для  более глубокого усвоения учебного материала необходимо пребывание свежего отдыха, однако оно не должно длиться более трех часов. Восстановить свои силы и повысить работоспособность поможет крепкий сон. Если человек не спал определенное количество часов, то он становится нервным, вялым и рассеянным. Перед тем, как лечь спать, не следует просматривать фильмы с тяжелым сценарием, не ссориться и играть в компьютерные игры, так как это мешает спать спокойно. Не менее важную роль в режиме играет полноценное питание. Короткие перекусы и длительные перерывы между приемами пищи приводит к расстройству желудка и плохому кровообращению головного мозга. Ежедневное выполнение утренней зарядки также помогает сосредоточиться на организации дел в течение дня.

Если мы будем придерживаться определенного режима, то тем самым научимся правильно распределять свое время, быть точными и организованными, и поможем организму справиться с определенным ритмом работы.

2, 3 класс, по биологии

Режим дня

Режим дня

Популярные доклады

  • Доклад Знаки дорожного движения 3, 4 класс сообщение

    Знаки дорожного движения, первый раз утвердили в 1909 году. Раньше, люди в основном передвигались пешком, так как машины были дорогие, да и повозки с лошадями не у каждого были. Чуть позже скот стал, появляется у большинства людей.

  • Доклад Сергиев посад: Золотое кольцо России 3 класс сообщение

    История основания города Сергиев Посад относится к давнему времени, когда два брата Стефан и Варфоломей, в поисках отшельничества и строгого монашества присмотрели отличное место. Это был Радонежский бор, расположенный

  • Доклад История и исследования Антарктиды

    Обширный и самый южный регион земного шара называется Антарктида. А вот Антарктика – это Антарктида и прилегающие к ней шельфовые зоны. Антарктиду омывают три из четырех океанов – Атлантический, Индийский и Тихий. Площадь материка