Познаём мир
Доклад Лечебная гимнастика 5 класс сообщение
Лечебная гимнастика – это ряд упражнений, направленных на поддержание здорового образа жизни и профилактике различных заболеваний. Занятия построены на правильном дыхании, разминке опорно-двигательного аппарата, а также для восстановления здоровья внутренних органов.
Виды лечебной физкультуры:
- Утренняя зарядка. Физкультура тела проводится утром сразу после сна на улице или в доме. Такая гимнастика заставляет пробудиться организм. Укрепляются сосуды, дыхание приходит в норму, повышается умственная способность, происходит закалка иммунитета и развивается организм в целом. Занятия проводят около 10-20 минут.
- Лечебная гимнастика. Такая форма занятий направлена на укрепление организма и лечение ряда заболеваний. Упражнения проходят в игровой форме с группой людей. Такая гимнастика очень веселая и полезная.
- Закалка. Этот вид лечебной физкультуры заставляет организм повысить иммунитет, укрепить здоровье. Закалка подходит для тех, кто не может выполнять физические упражнения.
- Лечебный массаж. Такую профилактику проводят для улучшения состояния организма после травм или нарушения в здоровье. Массаж проводится только опытным специалистом-врачом.
Какие бывают занятия?
Лечебная ходьба – это прогулки, которые способствуют улучшению кровообращения и дыхания. При лечебной ходьбе можно точно определить, с какой скоростью лучше идти, сколько раз остановиться и как долго должна проходить такая тренировка.
Самостоятельные занятия – физические упражнения, которые до этого были показаны инструктором. Их нужно выполнять 3-5 раз в день для укрепления опорно-двигательного аппарата и повышения выносливости организма.
Спортивные игры – проводятся в группе людей под наблюдением инструктора, который показывает, как выполнять упражнения и следит за количеством нагрузок.
Все упражнения можно поделить на активные и пассивные. При активных занятиях пациент самостоятельно выполняет все упражнения. Пассивный вид гимнастики подразумевает под собой выполнение заданий с инструктором по лечебной физкультуре или на специальных тренажерах.
Методы проведения лечебной гимнастики:
- Групповые занятия. В группу набирают пациентов с похожими заболеваниями.
- Индивидуальные занятия. Проводятся строго с инструктором по лечебной физкультуре.
- Самостоятельные. Пациента обучают ряду упражнений, которые он будет повторять самостоятельно в домашних условиях. Проводится без наблюдения врача или инструктора.
Любой вид упражнения нужно повторять по 5-12 раз. Точное количество повторений устанавливает инструктор.
5 класс
Лечебная гимнастика
Популярные темы сообщений
- Олень
Одно из прочных мест в мифологии и человеческих шутках занимает олень, а точнее его рога. В народе давно закрепилась шутка, что если жена изменяет мужу, то у того появляются рога, и на него говорят, что он олень.
- Социализация личности
Социализация, как термин, не имеет какого-либо конкретного и четкого определения в психологии. Все привыкли к общепринятому определению данного термина, как процесс некого формирования или становления личности,
- Хэллоуин
Хэллоуин один из самых древних и достаточно интересных праздников в мире. В этом дне сочетается, казалось бы, такое разное, на первый взгляд. В праздник Хэллоуин почитают и чествуют не только всех святых, но еще и злых духов, пришедших на землю,
- Образ и характеристика Кабанихи в пьесе Гроза
В пьесе "Гроза" Александра Островского представлен богатый образный ряд персонажей с яркими характерами и сложными взаимоотношениями между ними. Одним из
- Творчество Жуковского
Русский поэт, один из основателей романтизма в русской поэзии сочинивший большое количество элегий, писем, песен, романсов, баллад и эпических произведений. Еще популярен как толмач поэзии и прозы,