Познаём мир
Доклад Лечебная гимнастика 5 класс сообщение
Лечебная гимнастика – это ряд упражнений, направленных на поддержание здорового образа жизни и профилактике различных заболеваний. Занятия построены на правильном дыхании, разминке опорно-двигательного аппарата, а также для восстановления здоровья внутренних органов.
Виды лечебной физкультуры:
- Утренняя зарядка. Физкультура тела проводится утром сразу после сна на улице или в доме. Такая гимнастика заставляет пробудиться организм. Укрепляются сосуды, дыхание приходит в норму, повышается умственная способность, происходит закалка иммунитета и развивается организм в целом. Занятия проводят около 10-20 минут.
- Лечебная гимнастика. Такая форма занятий направлена на укрепление организма и лечение ряда заболеваний. Упражнения проходят в игровой форме с группой людей. Такая гимнастика очень веселая и полезная.
- Закалка. Этот вид лечебной физкультуры заставляет организм повысить иммунитет, укрепить здоровье. Закалка подходит для тех, кто не может выполнять физические упражнения.
- Лечебный массаж. Такую профилактику проводят для улучшения состояния организма после травм или нарушения в здоровье. Массаж проводится только опытным специалистом-врачом.
Какие бывают занятия?
Лечебная ходьба – это прогулки, которые способствуют улучшению кровообращения и дыхания. При лечебной ходьбе можно точно определить, с какой скоростью лучше идти, сколько раз остановиться и как долго должна проходить такая тренировка.
Самостоятельные занятия – физические упражнения, которые до этого были показаны инструктором. Их нужно выполнять 3-5 раз в день для укрепления опорно-двигательного аппарата и повышения выносливости организма.
Спортивные игры – проводятся в группе людей под наблюдением инструктора, который показывает, как выполнять упражнения и следит за количеством нагрузок.
Все упражнения можно поделить на активные и пассивные. При активных занятиях пациент самостоятельно выполняет все упражнения. Пассивный вид гимнастики подразумевает под собой выполнение заданий с инструктором по лечебной физкультуре или на специальных тренажерах.
Методы проведения лечебной гимнастики:
- Групповые занятия. В группу набирают пациентов с похожими заболеваниями.
- Индивидуальные занятия. Проводятся строго с инструктором по лечебной физкультуре.
- Самостоятельные. Пациента обучают ряду упражнений, которые он будет повторять самостоятельно в домашних условиях. Проводится без наблюдения врача или инструктора.
Любой вид упражнения нужно повторять по 5-12 раз. Точное количество повторений устанавливает инструктор.
5 класс
Лечебная гимнастика
Популярные темы сообщений
- Дерево Можжевельник
У дерева можжевельника есть более шестидесяти различных видов. Можжевельник принято считать кустарником. В переводе с греческого названия можжевельник обозначает колючий. В основном растения располагаются в субтропическом полюсе
- Творчество Самуила Маршака
В 1887 году в Воронеже родился Самуил Яковлевич Маршак. С самого детства Самуил любил читать, с четырех лет у него присутствовали стихи собственного сочинения. В гимназии его навыки заметил учитель литературы.
- Цветок Калла
Калла – это прекрасный цветок, который любого удивит своей невероятной красотой. Это растение, которое относится к семейству Ароидные. Он отличается необычной, порой даже причудливой формой. Оттенков этого растения можно встретить очень много.
- Октябрьской революции 1917 года причины
В советской историографии это событие называли Великой Октябрьской Революцией. Но по факту, то что, случилось в октябре 1917 года, было переворотом. Власть Керенского была смещена без сопротивления. К власти пришли большевики.
- Сцена вранья и монолог Хлестакова
Эта сцена представляет собой великолепное представление Хлестакова, полное лжи и самодурства. Она демонстрирует мастерство актера в обмане и подчеркивает глупость и тщеславие его слушателей.