Доклад Лечебная гимнастика 5 класс сообщение

Лечебная гимнастика – это ряд упражнений, направленных на поддержание здорового образа жизни и профилактике различных заболеваний. Занятия построены на правильном дыхании, разминке опорно-двигательного аппарата, а также для восстановления здоровья внутренних органов.

Виды лечебной физкультуры:

  • Утренняя зарядка. Физкультура тела проводится утром сразу после сна на улице или в доме. Такая гимнастика заставляет пробудиться организм. Укрепляются сосуды, дыхание приходит в норму, повышается умственная способность, происходит закалка иммунитета и развивается организм в целом. Занятия проводят около 10-20 минут.
  • Лечебная гимнастика. Такая форма занятий направлена на укрепление организма и лечение ряда заболеваний. Упражнения проходят в игровой форме с группой людей. Такая гимнастика очень веселая и полезная.
  • Закалка. Этот вид лечебной физкультуры заставляет организм повысить иммунитет, укрепить здоровье. Закалка подходит для тех, кто не может выполнять физические упражнения.
  • Лечебный массаж. Такую профилактику проводят для улучшения состояния организма после травм или нарушения в здоровье. Массаж проводится только опытным специалистом-врачом.

Какие бывают занятия?

Лечебная ходьба – это прогулки, которые способствуют улучшению кровообращения и дыхания. При лечебной ходьбе можно точно определить, с какой скоростью лучше идти, сколько раз остановиться и как долго должна проходить такая тренировка.

Самостоятельные занятия – физические упражнения, которые до этого были показаны инструктором. Их нужно выполнять 3-5 раз в день для укрепления опорно-двигательного аппарата и повышения выносливости организма.

Спортивные игры – проводятся в группе людей под наблюдением инструктора, который показывает, как выполнять упражнения и следит за количеством нагрузок.

Все упражнения можно поделить на активные и пассивные. При активных занятиях пациент самостоятельно выполняет все упражнения. Пассивный вид гимнастики подразумевает под собой выполнение заданий с инструктором по лечебной физкультуре или на специальных тренажерах.

Методы проведения лечебной гимнастики:

  1. Групповые занятия. В группу набирают пациентов с похожими заболеваниями.
  2. Индивидуальные занятия. Проводятся строго с инструктором по лечебной физкультуре.
  3. Самостоятельные. Пациента обучают ряду упражнений, которые он будет повторять самостоятельно в домашних условиях. Проводится без наблюдения врача или инструктора.

Любой вид упражнения нужно повторять по 5-12 раз. Точное количество повторений устанавливает инструктор.

5 класс

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика

Популярные темы сообщений

  • Спасская башня

    Мало кто не знает о башне, на которой расположились главные часы России. Встреча каждого Нового года сопровождается боем курантов именно этих часов. По ним вся страна сверяет свое время. Стоит знать, что куранты расположились на Спасской башне.

  • Золото полезное ископаемое

    Золото достаточно благородный и красивый металл, желтого цвета. Он привлекает многих своим блеском и изяществом. Для нас, простых людей золото нам известно своими красивыми ювелирными украшениями. Много золотых колец, цепочек и брошек

  • Денежное дерево

    Денежное дерево – имеет и другие научные названия крассула и толстянка. Относится к лиственным видам семейству Толстянковые роду Крассула. Растение распространилось из засушливых регионов Мадагаскара и Южной Аравии.