Познаём мир
Доклад Лечебная гимнастика 5 класс сообщение
Лечебная гимнастика – это ряд упражнений, направленных на поддержание здорового образа жизни и профилактике различных заболеваний. Занятия построены на правильном дыхании, разминке опорно-двигательного аппарата, а также для восстановления здоровья внутренних органов.
Виды лечебной физкультуры:
- Утренняя зарядка. Физкультура тела проводится утром сразу после сна на улице или в доме. Такая гимнастика заставляет пробудиться организм. Укрепляются сосуды, дыхание приходит в норму, повышается умственная способность, происходит закалка иммунитета и развивается организм в целом. Занятия проводят около 10-20 минут.
- Лечебная гимнастика. Такая форма занятий направлена на укрепление организма и лечение ряда заболеваний. Упражнения проходят в игровой форме с группой людей. Такая гимнастика очень веселая и полезная.
- Закалка. Этот вид лечебной физкультуры заставляет организм повысить иммунитет, укрепить здоровье. Закалка подходит для тех, кто не может выполнять физические упражнения.
- Лечебный массаж. Такую профилактику проводят для улучшения состояния организма после травм или нарушения в здоровье. Массаж проводится только опытным специалистом-врачом.
Какие бывают занятия?
Лечебная ходьба – это прогулки, которые способствуют улучшению кровообращения и дыхания. При лечебной ходьбе можно точно определить, с какой скоростью лучше идти, сколько раз остановиться и как долго должна проходить такая тренировка.
Самостоятельные занятия – физические упражнения, которые до этого были показаны инструктором. Их нужно выполнять 3-5 раз в день для укрепления опорно-двигательного аппарата и повышения выносливости организма.
Спортивные игры – проводятся в группе людей под наблюдением инструктора, который показывает, как выполнять упражнения и следит за количеством нагрузок.
Все упражнения можно поделить на активные и пассивные. При активных занятиях пациент самостоятельно выполняет все упражнения. Пассивный вид гимнастики подразумевает под собой выполнение заданий с инструктором по лечебной физкультуре или на специальных тренажерах.
Методы проведения лечебной гимнастики:
- Групповые занятия. В группу набирают пациентов с похожими заболеваниями.
- Индивидуальные занятия. Проводятся строго с инструктором по лечебной физкультуре.
- Самостоятельные. Пациента обучают ряду упражнений, которые он будет повторять самостоятельно в домашних условиях. Проводится без наблюдения врача или инструктора.
Любой вид упражнения нужно повторять по 5-12 раз. Точное количество повторений устанавливает инструктор.
5 класс
Лечебная гимнастика
Популярные темы сообщений
- Ромашка
Несмотря на то, что ромашка имеет небольшое сходство с другими цветами, она ярким пятном выделяется среди группы полевых цветов. Наиболее распространенной теорией о происхождении ее названия является польское слово "romana". "Романовый цветок"
- Березы
Береза очень распространенное дерево, которое отличается от других своеобразной корой – белой с черными черточками. Возле корня кора довольно грубая с глубокими трещинами. Обычно это большое дерево высотой до 30 метров с огромной кроной яркого зеленого
- Боги Древней Греции
Древнегреческая религия, в отличие от, например, христианства, была политеистической, то есть люди, которые почитали эту религию, поклонялись нескольким богам. Поклонение богам не было обязательным, поскольку они всего лишь помогали
- Футбол
Футбол – это вид спорта, который предполагает в себе игру в мяч ногами, но, категорически нельзя руками. А целью игры является забить больше голов в ворота соперника, чем противник забьёт вам. Этот командный вид спорта считается самым популярным
- Культура Японии
Япония – невероятно интересная и загадочная страна. Культура Японии очень самобытна и многообразна, которая сохраняется веками, и передается из поколения в поколение. Культура представляет собой массу разнообразных традиций и обычаем.