Познаём мир
Доклад Люди моржи (кто такие) 4 класс
Моржами называют людей, которые практикуют экстремальное закаливание в виде купания зимой в открытых водоемах. Вода в проруби обычно не превышает +4 градуса. В разных странах людей, купающихся в такой холодной воде, называют по-разному: моржи, тюлени, выдры, белые медведи. Все эти названия позаимствованы у животных, обитающих в суровых условиях.
Наибольшей популярностью такой вид закаливания пользуется в Финляндии, где принято окунаться в прорубь после сауны. В этой стране в 2000 году впервые провели соревнования по зимнему плаванию на различные дистанции среди мужчин и женщин, а также эстафеты. Марафонские заплывы в ледяной воде регулярно проходят в России. Обычно это километровый заплыв на время. Организаторы ограничивают время пребывания в воде участников 25 минутами. Рекордсмены преодолевают заветный километр чуть больше чем за 14 минут. В мире таких людей не более 30, большинство из которых проживает в России.
При окунании в ледяную воду у человека сжимаются дыхательные пути, резко повышается давление, что создает большую нагрузку для сердца. Поэтому моржи – это очень тренированные и выносливые люди. Такой вид закаливания повышает иммунитет и позитивно сказывается на кровообращении. Но если у человека есть болезни сердца, почек, легких, то купания зимой ему противопоказаны. Тем более что резкая смена давления вызывает головокружение и обморок. Ограничений по возрасту моржевание не имеет, главное – подготовить организм к этому.
Начинают закаливание с попеременного окунания ног в теплую и холодную воду, затем практикуют холодный душ и обливание холодной водой, постепенно понижая температуру, обтирание снегом, а только затем окунаются в прорубь. Предварительная подготовка организма занимает около двух месяцев. Также не рекомендуется окунаться с головой, чтобы не вызвать спазм сосудов мозга. Перед купанием моржи обязательно разогреваются, например, делают зарядку или небольшую пробежку. После купания обязательно вытираются полотенцем, хорошо растирая все тело. Не менее важно быть морально готовым к окунанию, перебороть страх перед ледяной водой, иначе никакой пользы не будет. Еще одно правило моржа – никогда не купаться в одиночку.
Многие люди окунаются в ледяную воду на Крещение, но настоящие моржи купаются систематически - 2-3 раза в неделю. Моржеванием можно заниматься не только непосредственно зимой, но и весной и осенью, когда температура воды не выше +7 градусов. Летом любители экстремального закаливания отправляются к более холодным водоемам или переходят на окунание в холодную ванну. Еще одна альтернатива для моржей летом – это длинные пробежки. Такие тренировки организма обеспечивают моржам бодрость, хорошее самочувствие, отличное здоровье.
4 класс
Люди моржи
Популярные темы сообщений
- Жан Жак Руссо
Родился французский философ 28 июня 1712 года в Женеве. Воспитанием его занимался отец, так как мама скончалась в родах. Исааку Руссо приходилось корпеть на двух работах, но он находил время, чтобы привить ребенку любовь к литературе.
- Растения тундры
Слово "тундра" обозначает место, где не растёт лес. И это на самом деле так. Тундра занимает очень большую территорию и находится не далеко от арктических пустынь. Таким образом, климат в тундре суровый. Почти целый год там царит
- Дерево Бурмис
Дерево Бурмис является одним из необычных деревьев мира. Бурмис является гибкой сосной. Растет возле города Альберта в Канаде. Это единственное уникальное по своему роду дерево, которое относится к виду сосновых растений.
- Физкультура
Физическая культура играет важную роль в жизни каждого человека, особенно в школьные годы. В этот период формируется не только физическое здоровье, но и характер, дисциплина и умение работать в команде.
- Будда
Будда – это состояние наивысшего просветления среди смертных. Следующее за ним – нирвана. Буддой может стать любой человек, и Будд было, есть и будет неисчислимое количество. Имена некоторых сохранились в истории, но конечно, это