• Энциклопедия
• Люди
• Люди моржи

Доклад Люди моржи (кто такие) 4 класс

Моржами называют людей, которые практикуют экстремальное закаливание в виде купания зимой в открытых водоемах. Вода в проруби обычно не превышает +4 градуса. В разных странах людей, купающихся в такой холодной воде, называют по-разному: моржи, тюлени, выдры, белые медведи. Все эти названия позаимствованы у животных, обитающих в суровых условиях.

Наибольшей популярностью такой вид закаливания пользуется в Финляндии, где принято окунаться в прорубь после сауны. В этой стране в 2000 году впервые провели соревнования по зимнему плаванию на различные дистанции среди мужчин и женщин, а также эстафеты. Марафонские заплывы в ледяной воде регулярно проходят в России. Обычно это километровый заплыв на время. Организаторы ограничивают время пребывания в воде участников 25 минутами. Рекордсмены преодолевают заветный километр чуть больше чем за 14 минут. В мире таких людей не более 30, большинство из которых проживает в России.

При окунании в ледяную воду у человека сжимаются дыхательные пути, резко повышается давление, что создает большую нагрузку для сердца. Поэтому моржи – это очень тренированные и выносливые люди. Такой вид закаливания повышает иммунитет и позитивно сказывается на кровообращении. Но если у человека есть болезни сердца, почек, легких, то купания зимой ему противопоказаны. Тем более что резкая смена давления вызывает головокружение и обморок. Ограничений по возрасту моржевание не имеет, главное – подготовить организм к этому.

Начинают закаливание с попеременного окунания ног в теплую и холодную воду, затем практикуют холодный душ и обливание холодной водой, постепенно понижая температуру, обтирание снегом, а только затем окунаются в прорубь. Предварительная подготовка организма занимает около двух месяцев. Также не рекомендуется окунаться с головой, чтобы не вызвать спазм сосудов мозга. Перед купанием моржи обязательно разогреваются, например, делают зарядку или небольшую пробежку. После купания обязательно вытираются полотенцем, хорошо растирая все тело. Не менее важно быть морально готовым к окунанию, перебороть страх перед ледяной водой, иначе никакой пользы не будет. Еще одно правило моржа – никогда не купаться в одиночку.

Многие люди окунаются в ледяную воду на Крещение, но настоящие моржи купаются систематически - 2-3 раза в неделю. Моржеванием можно заниматься не только непосредственно зимой, но и весной и осенью, когда температура воды не выше +7 градусов. Летом любители экстремального закаливания отправляются к более холодным водоемам или переходят на окунание в холодную ванну. Еще одна альтернатива для моржей летом – это длинные пробежки. Такие тренировки организма обеспечивают моржам бодрость, хорошее самочувствие, отличное здоровье.

4 класс

Люди моржи

Популярные темы сообщений

• Храм Хоодо Япония

  На территории Японии существует немало храмов, которые придерживаются того или иного религиозного направления. Одним из хранителей религиозных традиций буддизма является храм Хоодо. Сегодня он представляет сохранившуюся часть старинных построек,

• Липа

  Все думают, что символом Руси и России является береза, но это - липа. И в дворянских усадьба были не только березовые, но и липовые аллеи, ведущие к господскому дому. Такие аллеи и сейчас можно встретить в Подмосковье.

• Творчество Солженицына

  Александр Исаевич Солженицын это один из важнейших русских писателей XX века, которого в СССР признали диссидентом, врагом советского строя, за свои убеждения он отсидел в тюрьме.

• История юбок

  Юбка – это вид женской одежды. Но встречается и в некоторых костюмах для мужчин. История юбок начинается в Древнем мире. Именно тогда люди оборачивали лоскут материи в виде набедренной повязки и

• Коралловые полипы

  Коралловые полипы – класс кишечнополостных беспозвоночных морских животных, ведущих прикрепленный образ жизни. В их жизни нет стадии превращения в медузу. На сегодняшний день, ученым известно больше 6 тысяч видов.